Ciruelas,(ciruelas pasas), cruda

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

240 Kcal

KiloJulios:

1010 Kj

Hidratos de carbono

63.9 g

Fibra

7.1 g

Almidón

5.11 g

Azucar

38.1 g

Glucosa

25.5 g

Fructosa

12.4 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0.06 g

Proteínas

2.18 g

Aminoácidos esenciales

0.38 g

Histidina

0.027 g

Isoleucina

0.041 g

Leucina

0.066 g

Lisina

0.05 g

Metionina

0.016 g

Fenilalanina

0.052 g

Treonina

0.049 g

Triptófano

0.025 g

Valina

0.056 g

Aminoácidos no esenciales

1.29 g

Alanina

0.066 g

Ácido aspártico

0.801 g

Ácido glutámico

0.114 g

Serina

0.059 g

Arginina

0.037 g

Cistina

0.011 g

Glicina

0.047 g

Prolina

0.13 g

Tirosina

0.021 g

Lípidos

0.38 g

Ácidos grasos saturados

0.088 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.007 g

Ácido cáprico

0.005 g

Ácido láurico

0.001 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.03 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.044 g

Ácido araquídico

0.001 g

Ácido behénico

0.001 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.053 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.039 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.014 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.062 g

Omega-3

0.02 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.017 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.04 g

Ácido linoleico (LA)

0.044 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

39 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

692 µg

Beta caroteno

394 µg

Alfa caroteno

57 µg

Beta criptoxantina

93 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

148 µg

Vitamina C

0.6 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.46 mg

Tocoferoles

0.45 mg

Alfa tocoferol

0.43 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0.02 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.01 mg

Alfa tocotrienol

0.01 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

59.5 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.051 mg

B2 (Riboflavina)

0.186 mg

B3 (Niacina)

1.88 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.422 mg

B6 (Piridoxina)

0.205 mg

B9 (Folato)

4 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

10.1 mg

Macrominerales

Sodio

2 mg

Potasio

732 mg

Calcio

43 mg

Magnesio

41 mg

Fósforo

69 mg

Microminerales

Hierro

0.93 mg

Zinc

0.44 mg

Cobre

0.281 mg

Manganeso

0.299 mg

Selenio

0.3 µg

Fluoruro

4 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

30.9 g

Betaína

0.4 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-13.38 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -13.38

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Frutas y zumos

Cerezas rojas

Granadas, crudas

Yaca

Guayabas, fresa, crudas

zarzamoras, crudas