Garbanzos crudos

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

378 Kcal

KiloJulios:

1580 Kj

Hidratos de carbono

63 g

Fibra

12.2 g

Almidón

0 g

Azucar

10.7 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

20.5 g

Aminoácidos esenciales

7.49 g

Histidina

0.566 g

Isoleucina

0.882 g

Leucina

1.46 g

Lisina

1.38 g

Metionina

0.27 g

Fenilalanina

1.1 g

Treonina

0.766 g

Triptófano

0.2 g

Valina

0.865 g

Aminoácidos no esenciales

12.38 g

Alanina

0.882 g

Ácido aspártico

2.42 g

Ácido glutámico

3.6 g

Serina

1.04 g

Arginina

1.94 g

Cistina

0.279 g

Glicina

0.857 g

Prolina

0.849 g

Tirosina

0.512 g

Lípidos

6.04 g

Ácidos grasos saturados

0.603 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.009 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.508 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.086 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

1.38 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.012 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

1.36 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2.73 g

Omega-3

0.10 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.102 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

2.63 g

Ácido linoleico (LA)

2.63 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

3 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

40 µg

Beta caroteno

40 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

4 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.82 mg

Tocoferoles

0.82 mg

Alfa tocoferol

0.82 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

9 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.477 mg

B2 (Riboflavina)

0.212 mg

B3 (Niacina)

1.54 mg

B5 (Ácido pantoténico)

1.59 mg

B6 (Piridoxina)

0.535 mg

B9 (Folato)

557 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

99.3 mg

Macrominerales

Sodio

24 mg

Potasio

718 mg

Calcio

57 mg

Magnesio

79 mg

Fósforo

252 mg

Microminerales

Hierro

4.31 mg

Zinc

2.76 mg

Cobre

0.656 mg

Manganeso

21.3 mg

Selenio

0 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

7.68 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

1.50 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 1.50

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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