Lentejas, rosadas o rojas, crudas

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

358 Kcal

KiloJulios:

1500 Kj

Hidratos de carbono

63.1 g

Fibra

10.8 g

Almidón

47.6 g

Azucar

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

23.9 g

Aminoácidos esenciales

9.13 g

Histidina

0.702 g

Isoleucina

1.08 g

Leucina

1.81 g

Lisina

1.74 g

Metionina

0.212 g

Fenilalanina

1.23 g

Treonina

0.895 g

Triptófano

0.223 g

Valina

1.24 g

Aminoácidos no esenciales

13.79 g

Alanina

1.04 g

Ácido aspártico

2.76 g

Ácido glutámico

3.87 g

Serina

1.15 g

Arginina

1.93 g

Cistina

0.327 g

Glicina

1.01 g

Prolina

1.04 g

Tirosina

0.667 g

Lípidos

2.17 g

Ácidos grasos saturados

0.379 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.001 g

Ácido láurico

0.002 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.003 g

Ácido pentadecanoico

0.003 g

Ácido palmítico

0.284 g

Ácido margárico

0.004 g

Ácido esteárico

0.042 g

Ácido araquídico

0.014 g

Ácido behénico

0.014 g

Ácido lignocérico

0.012 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.5 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.49 g

Ácido eicosenoico

0.011 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1.14 g

Omega-3

0.25 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.25 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.89 g

Ácido linoleico (LA)

0.886 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

3 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

35 µg

Beta caroteno

35 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

1.7 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.00 mg

Tocoferoles

0.00 mg

Alfa tocoferol

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

0 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.51 mg

B2 (Riboflavina)

0.106 mg

B3 (Niacina)

1.5 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.348 mg

B6 (Piridoxina)

0.403 mg

B9 (Folato)

204 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

0 mg

Macrominerales

Sodio

7 mg

Potasio

668 mg

Calcio

48 mg

Magnesio

59 mg

Fósforo

294 mg

Microminerales

Hierro

7.39 mg

Zinc

3.6 mg

Cobre

1.3 mg

Manganeso

1.72 mg

Selenio

0 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

47 mg

Campesterol

6 mg

Estigmasterol

4 mg

Otros

Agua

7.82 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

6.40 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 6.40

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Legumbres y derivados

Frijoles yardlong, hervidos

Tempeh

Harina de cacahuete, baja en grasa

Frijoles rojos, todos los tipos, hervidos

Frijoles blancos, crudos