Papas, hervidas, sin piel

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

86 Kcal

KiloJulios:

360 Kj

Hidratos de carbono

20 g

Fibra

1.8 g

Almidón

0 g

Azucar

0.89 g

Glucosa

0.33 g

Fructosa

0.28 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

1.71 g

Aminoácidos esenciales

0.60 g

Histidina

0.038 g

Isoleucina

0.07 g

Leucina

0.103 g

Lisina

0.104 g

Metionina

0.027 g

Fenilalanina

0.076 g

Treonina

0.062 g

Triptófano

0.027 g

Valina

0.096 g

Aminoácidos no esenciales

1.11 g

Alanina

0.053 g

Ácido aspártico

0.419 g

Ácido glutámico

0.287 g

Serina

0.075 g

Arginina

0.079 g

Cistina

0.022 g

Glicina

0.051 g

Prolina

0.062 g

Tirosina

0.064 g

Lípidos

0.1 g

Ácidos grasos saturados

0.026 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.001 g

Ácido láurico

0.003 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.001 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.016 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.004 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.002 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.001 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.001 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.043 g

Omega-3

0.01 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.01 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.03 g

Ácido linoleico (LA)

0.032 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

0 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

10 µg

Beta caroteno

1 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

9 µg

Vitamina C

7.4 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.01 mg

Tocoferoles

0.01 mg

Alfa tocoferol

0.01 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

2.2 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.098 mg

B2 (Riboflavina)

0.019 mg

B3 (Niacina)

1.31 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.509 mg

B6 (Piridoxina)

0.269 mg

B9 (Folato)

9 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

13.2 mg

Macrominerales

Sodio

5 mg

Potasio

328 mg

Calcio

8 mg

Magnesio

20 mg

Fósforo

40 mg

Microminerales

Hierro

0.31 mg

Zinc

0.27 mg

Cobre

0.167 mg

Manganeso

0.14 mg

Selenio

0.3 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

77.5 g

Betaína

0.2 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-5.19 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -5.19

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Vegetales

Coliflor, cruda

Espárragos, hervidos

Hojas de moringa, crudas

Alcachofas hervidas

Crisantemo, hervido