Aguacates, crudos, California

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

167 Kcal

KiloJulios:

697 Kj

Hidratos de carbono

8.64 g

Fibra

6.8 g

Almidón

0.11 g

Azucar

0.3 g

Glucosa

0.08 g

Fructosa

0.08 g

Galactosa

0.08 g

Maltosa

0 g

Proteínas

1.96 g

Aminoácidos esenciales

0.74 g

Histidina

0.048 g

Isoleucina

0.083 g

Leucina

0.141 g

Lisina

0.129 g

Metionina

0.037 g

Fenilalanina

0.095 g

Treonina

0.072 g

Triptófano

0.025 g

Valina

0.105 g

Aminoácidos no esenciales

1.09 g

Alanina

0.106 g

Ácido aspártico

0.232 g

Ácido glutámico

0.282 g

Serina

0.112 g

Arginina

0.087 g

Cistina

0.027 g

Glicina

0.102 g

Prolina

0.096 g

Tirosina

0.048 g

Lípidos

15.4 g

Ácidos grasos saturados

2.13 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.001 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

2.08 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.049 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

9.8 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.698 g

Ácido heptadecenoico

0.01 g

Ácido oleico

9.07 g

Ácido eicosenoico

0.025 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1.82 g

Omega-3

0.13 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.125 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

1.69 g

Ácido linoleico (LA)

1.67 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0.015 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

7 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

385 µg

Beta caroteno

63 µg

Alfa caroteno

24 µg

Beta criptoxantina

27 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

271 µg

Vitamina C

8.8 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

2.36 mg

Tocoferoles

2.35 mg

Alfa tocoferol

1.97 mg

Beta tocoferol

0.04 mg

Gamma tocoferol

0.32 mg

Delta tocoferol

0.02 mg

Tocotrienoles

0.01 mg

Alfa tocotrienol

0.01 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

21 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.075 mg

B2 (Riboflavina)

0.143 mg

B3 (Niacina)

1.91 mg

B5 (Ácido pantoténico)

1.46 mg

B6 (Piridoxina)

0.287 mg

B9 (Folato)

89 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

14.2 mg

Macrominerales

Sodio

8 mg

Potasio

507 mg

Calcio

13 mg

Magnesio

29 mg

Fósforo

54 mg

Microminerales

Hierro

0.61 mg

Zinc

0.68 mg

Cobre

0.17 mg

Manganeso

0.149 mg

Selenio

0.4 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

76 mg

Campesterol

5 mg

Estigmasterol

2 mg

Otros

Agua

72.3 g

Betaína

0.7 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-8.61 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -8.61

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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