Espárragos, crudos

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

20 Kcal

KiloJulios:

85 Kj

Hidratos de carbono

3.88 g

Fibra

2.1 g

Almidón

0 g

Azucar

1.88 g

Glucosa

0.65 g

Fructosa

1 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

2.2 g

Aminoácidos esenciales

0.69 g

Histidina

0.049 g

Isoleucina

0.075 g

Leucina

0.128 g

Lisina

0.104 g

Metionina

0.031 g

Fenilalanina

0.075 g

Treonina

0.084 g

Triptófano

0.027 g

Valina

0.115 g

Aminoácidos no esenciales

1.30 g

Alanina

0.115 g

Ácido aspártico

0.508 g

Ácido glutámico

0.233 g

Serina

0.106 g

Arginina

0.091 g

Cistina

0.031 g

Glicina

0.093 g

Prolina

0.071 g

Tirosina

0.052 g

Lípidos

0.12 g

Ácidos grasos saturados

0.04 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.04 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.05 g

Omega-3

0.01 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.01 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.04 g

Ácido linoleico (LA)

0.04 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

38 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

1168 µg

Beta caroteno

449 µg

Alfa caroteno

9 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

710 µg

Vitamina C

5.6 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

1.22 mg

Tocoferoles

1.22 mg

Alfa tocoferol

1.13 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0.09 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

41.6 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.143 mg

B2 (Riboflavina)

0.141 mg

B3 (Niacina)

0.978 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.274 mg

B6 (Piridoxina)

0.091 mg

B9 (Folato)

52 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

16 mg

Macrominerales

Sodio

2 mg

Potasio

202 mg

Calcio

24 mg

Magnesio

14 mg

Fósforo

52 mg

Microminerales

Hierro

2.14 mg

Zinc

0.54 mg

Cobre

0.189 mg

Manganeso

0.158 mg

Selenio

2.3 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

93.2 g

Betaína

0.6 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-1.92 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -1.92

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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