Grano de centeno

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

338 Kcal

KiloJulios:

1410 Kj

Hidratos de carbono

75.9 g

Fibra

15.1 g

Almidón

0 g

Azucar

0.98 g

Glucosa

0.16 g

Fructosa

0.11 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

10.3 g

Aminoácidos esenciales

2.55 g

Histidina

0.189 g

Isoleucina

0.208 g

Leucina

0.563 g

Lisina

0.286 g

Metionina

0.153 g

Fenilalanina

0.435 g

Treonina

0.289 g

Triptófano

0.108 g

Valina

0.317 g

Aminoácidos no esenciales

5.59 g

Alanina

0.405 g

Ácido aspártico

0.56 g

Ácido glutámico

2.29 g

Serina

0.458 g

Arginina

0.454 g

Cistina

0 g

Glicina

0.416 g

Prolina

0.804 g

Tirosina

0.2 g

Lípidos

1.63 g

Ácidos grasos saturados

0.197 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.002 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.186 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.006 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.208 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.007 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.193 g

Ácido eicosenoico

0.009 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.767 g

Omega-3

0.11 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.108 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.66 g

Ácido linoleico (LA)

0.659 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

1 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

217 µg

Beta caroteno

7 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

210 µg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.85 mg

Tocoferoles

0.85 mg

Alfa tocoferol

0.85 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

5.9 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.316 mg

B2 (Riboflavina)

0.251 mg

B3 (Niacina)

4.27 mg

B5 (Ácido pantoténico)

1.46 mg

B6 (Piridoxina)

0.294 mg

B9 (Folato)

38 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

30.4 mg

Macrominerales

Sodio

2 mg

Potasio

510 mg

Calcio

24 mg

Magnesio

110 mg

Fósforo

332 mg

Microminerales

Hierro

2.63 mg

Zinc

2.65 mg

Cobre

0.367 mg

Manganeso

2.58 mg

Selenio

13.9 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

10.6 g

Betaína

146 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

3.45 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 3.45

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Cereales

Arroz, integral, de grano largo, cocido

Salvado de arroz, crudo

Harina de avena, parcialmente desgranada

Fideos, japoneses, somen, cocidos

Arroz, blanco, de grano corto, crudo