Poroto lupino, hervidos

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

119 Kcal

KiloJulios:

497 Kj

Hidratos de carbono

9.88 g

Fibra

2.8 g

Almidón

0 g

Azucar

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

15.6 g

Aminoácidos esenciales

5.23 g

Histidina

0.443 g

Isoleucina

0.695 g

Leucina

1.18 g

Lisina

0.832 g

Metionina

0.11 g

Fenilalanina

0.618 g

Treonina

0.573 g

Triptófano

0.125 g

Valina

0.65 g

Aminoácidos no esenciales

10.52 g

Alanina

0.558 g

Ácido aspártico

1.67 g

Ácido glutámico

3.74 g

Serina

0.805 g

Arginina

1.67 g

Cistina

0.192 g

Glicina

0.663 g

Prolina

0.635 g

Tirosina

0.585 g

Lípidos

2.92 g

Ácidos grasos saturados

0.346 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0.002 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.004 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.222 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.095 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

1.18 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.01 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

1.06 g

Ácido eicosenoico

0.076 g

Ácido erúcico

0.028 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.73 g

Omega-3

0.13 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.134 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.60 g

Ácido linoleico (LA)

0.597 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

0 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

0 µg

Beta caroteno

0 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

1.1 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.00 mg

Tocoferoles

0.00 mg

Alfa tocoferol

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

0 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.134 mg

B2 (Riboflavina)

0.053 mg

B3 (Niacina)

0.495 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.188 mg

B6 (Piridoxina)

0.009 mg

B9 (Folato)

59 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

0 mg

Macrominerales

Sodio

4 mg

Potasio

245 mg

Calcio

51 mg

Magnesio

54 mg

Fósforo

128 mg

Microminerales

Hierro

1.2 mg

Zinc

1.38 mg

Cobre

0.231 mg

Manganeso

0.676 mg

Selenio

2.6 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

71.1 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

5.17 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 5.17

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Legumbres y derivados

Tofu, crudo, firme, preparado con sulfato de calcio

Natto (soja fermentada)

Frijoles polilla, hervidos

Porotos de soja crudos

Frijoles pintos hervidos