Avellanas sin piel

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

629 Kcal

KiloJulios:

2630 Kj

Hidratos de carbono

17 g

Fibra

11 g

Almidón

0.93 g

Azucar

3.49 g

Glucosa

0.07 g

Fructosa

0.07 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

13.7 g

Aminoácidos esenciales

4.34 g

Histidina

0.396 g

Isoleucina

0.499 g

Leucina

0.974 g

Lisina

0.385 g

Metionina

0.203 g

Fenilalanina

0.608 g

Treonina

0.455 g

Triptófano

0.177 g

Valina

0.643 g

Aminoácidos no esenciales

10.08 g

Alanina

0.669 g

Ácido aspártico

1.54 g

Ácido glutámico

3.4 g

Serina

0.674 g

Arginina

2.03 g

Cistina

0.254 g

Glicina

0.663 g

Prolina

0.514 g

Tirosina

0.332 g

Lípidos

61.2 g

Ácidos grasos saturados

4.67 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

3.18 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

1.43 g

Ácido araquídico

0.059 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

48.2 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.116 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

48 g

Ácido eicosenoico

0.118 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5.56 g

Omega-3

0.06 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.058 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

5.50 g

Ácido linoleico (LA)

5.5 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

2 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

25 µg

Beta caroteno

23 µg

Alfa caroteno

2 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

20.14 mg

Tocoferoles

20.14 mg

Alfa tocoferol

17.5 mg

Beta tocoferol

0.35 mg

Gamma tocoferol

2.15 mg

Delta tocoferol

0.14 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

0 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.475 mg

B2 (Riboflavina)

0.11 mg

B3 (Niacina)

1.55 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.815 mg

B6 (Piridoxina)

0.585 mg

B9 (Folato)

78 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

0 mg

Macrominerales

Sodio

0 mg

Potasio

658 mg

Calcio

149 mg

Magnesio

160 mg

Fósforo

310 mg

Microminerales

Hierro

3.3 mg

Zinc

2.2 mg

Cobre

1.6 mg

Manganeso

12.6 mg

Selenio

4.1 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

108 mg

Campesterol

7 mg

Estigmasterol

1 mg

Otros

Agua

5.79 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-1.73 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -1.73

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Frutos secos y semillas

Nueces de Brasil, secas, sin blanquear

Avellanas

Castañas japonesas, asadas

Semillas de cáñamo, peladas

Harina de bellotas