Brócoli, crudo

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

34 Kcal

KiloJulios:

141 Kj

Hidratos de carbono

6.64 g

Fibra

2.6 g

Almidón

0 g

Azucar

1.7 g

Glucosa

0.49 g

Fructosa

0.68 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0.21 g

Proteínas

2.82 g

Aminoácidos esenciales

0.80 g

Histidina

0.059 g

Isoleucina

0.079 g

Leucina

0.129 g

Lisina

0.135 g

Metionina

0.038 g

Fenilalanina

0.117 g

Treonina

0.088 g

Triptófano

0.033 g

Valina

0.125 g

Aminoácidos no esenciales

1.56 g

Alanina

0.104 g

Ácido aspártico

0.325 g

Ácido glutámico

0.542 g

Serina

0.121 g

Arginina

0.191 g

Cistina

0.028 g

Glicina

0.089 g

Prolina

0.11 g

Tirosina

0.05 g

Lípidos

0.37 g

Ácidos grasos saturados

0.114 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.002 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.084 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.018 g

Ácido araquídico

0.006 g

Ácido behénico

0.004 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.031 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0 g

Ácido heptadecenoico

0.002 g

Ácido oleico

0.029 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.112 g

Omega-3

0.06 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.063 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.05 g

Ácido linoleico (LA)

0.049 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

31 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

1787 µg

Beta caroteno

361 µg

Alfa caroteno

25 µg

Beta criptoxantina

1 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

1400 µg

Vitamina C

89.2 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

1.00 mg

Tocoferoles

0.96 mg

Alfa tocoferol

0.78 mg

Beta tocoferol

0.01 mg

Gamma tocoferol

0.17 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.04 mg

Alfa tocotrienol

0.04 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

102 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.071 mg

B2 (Riboflavina)

0.117 mg

B3 (Niacina)

0.639 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.573 mg

B6 (Piridoxina)

0.175 mg

B9 (Folato)

63 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

18.7 mg

Macrominerales

Sodio

33 mg

Potasio

316 mg

Calcio

47 mg

Magnesio

21 mg

Fósforo

66 mg

Microminerales

Hierro

0.73 mg

Zinc

0.41 mg

Cobre

0.049 mg

Manganeso

0.21 mg

Selenio

2.5 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

89.3 g

Betaína

0.1 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-3.97 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -3.97

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Vegetales

Calabaza de invierno, acorn horneada, sin sal

Papas rojas, con piel, crudas

Lechuga, hoja verde, cruda

Jengibre, raíz, crudo

Crisantemo, crudo