Brócoli, hervido

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

35 Kcal

KiloJulios:

146 Kj

Hidratos de carbono

7.18 g

Fibra

3.3 g

Almidón

0 g

Azucar

1.39 g

Glucosa

0.49 g

Fructosa

0.74 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

2.38 g

Aminoácidos esenciales

0.88 g

Histidina

0.063 g

Isoleucina

0.092 g

Leucina

0.147 g

Lisina

0.155 g

Metionina

0.043 g

Fenilalanina

0.116 g

Treonina

0.096 g

Triptófano

0.034 g

Valina

0.138 g

Aminoácidos no esenciales

1.62 g

Alanina

0.114 g

Ácido aspártico

0.329 g

Ácido glutámico

0.549 g

Serina

0.129 g

Arginina

0.2 g

Cistina

0.031 g

Glicina

0.101 g

Prolina

0.111 g

Tirosina

0.06 g

Lípidos

0.41 g

Ácidos grasos saturados

0.079 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0.002 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.056 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.013 g

Ácido araquídico

0.004 g

Ácido behénico

0.005 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.04 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.009 g

Ácido heptadecenoico

0.002 g

Ácido oleico

0.029 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.17 g

Omega-3

0.12 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.119 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.05 g

Ácido linoleico (LA)

0.051 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

77 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

2009 µg

Beta caroteno

929 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

1080 µg

Vitamina C

64.9 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

1.71 mg

Tocoferoles

1.71 mg

Alfa tocoferol

1.45 mg

Beta tocoferol

0.01 mg

Gamma tocoferol

0.25 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

141 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.063 mg

B2 (Riboflavina)

0.123 mg

B3 (Niacina)

0.553 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.616 mg

B6 (Piridoxina)

0.2 mg

B9 (Folato)

108 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

40.1 mg

Macrominerales

Sodio

41 mg

Potasio

293 mg

Calcio

40 mg

Magnesio

21 mg

Fósforo

67 mg

Microminerales

Hierro

0.67 mg

Zinc

0.45 mg

Cobre

0.061 mg

Manganeso

0.194 mg

Selenio

1.6 µg

Fluoruro

4 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

89.2 g

Betaína

0.1 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-3.57 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -3.57

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Vegetales

Coliflor, cruda

Calabaza de verano, todas las variedades, cocida, hervida

Brotes de bambú, crudos

Lentejas, germinadas, cocidas, salteadas

Cardo, cocido, hervido, escurrido, con sal