Calabaza de verano, todas las variedades, cocida, hervida

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

20 Kcal

KiloJulios:

84 Kj

Hidratos de carbono

4.31 g

Fibra

1.4 g

Almidón

0 g

Azucar

2.59 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

0.91 g

Aminoácidos esenciales

0.27 g

Histidina

0.02 g

Isoleucina

0.033 g

Leucina

0.053 g

Lisina

0.05 g

Metionina

0.013 g

Fenilalanina

0.032 g

Treonina

0.022 g

Triptófano

0.008 g

Valina

0.041 g

Aminoácidos no esenciales

0.43 g

Alanina

0.048 g

Ácido aspártico

0.111 g

Ácido glutámico

0.097 g

Serina

0.037 g

Arginina

0.038 g

Cistina

0.01 g

Glicina

0.034 g

Prolina

0.028 g

Tirosina

0.024 g

Lípidos

0.31 g

Ácidos grasos saturados

0.064 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0.001 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.001 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.056 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.006 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.023 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.001 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.021 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.131 g

Omega-3

0.08 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.082 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.05 g

Ácido linoleico (LA)

0.049 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

11 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

2377 µg

Beta caroteno

127 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

2250 µg

Vitamina C

5.5 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.14 mg

Tocoferoles

0.14 mg

Alfa tocoferol

0.14 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

3.5 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.044 mg

B2 (Riboflavina)

0.041 mg

B3 (Niacina)

0.513 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.137 mg

B6 (Piridoxina)

0.065 mg

B9 (Folato)

20 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

7.9 mg

Macrominerales

Sodio

1 mg

Potasio

192 mg

Calcio

27 mg

Magnesio

24 mg

Fósforo

39 mg

Microminerales

Hierro

0.36 mg

Zinc

0.39 mg

Cobre

0.103 mg

Manganeso

0.213 mg

Selenio

0.2 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

93.7 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-3.12 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -3.12

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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