Frijoles mungo, germinadas, cocidas, salteadas

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

50 Kcal

KiloJulios:

209 Kj

Hidratos de carbono

10.6 g

Fibra

1.9 g

Almidón

0 g

Azucar

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

4.3 g

Aminoácidos esenciales

1.47 g

Histidina

0.109 g

Isoleucina

0.207 g

Leucina

0.275 g

Lisina

0.261 g

Metionina

0.053 g

Fenilalanina

0.183 g

Treonina

0.122 g

Triptófano

0.058 g

Valina

0.204 g

Aminoácidos no esenciales

1.73 g

Alanina

0.155 g

Ácido aspártico

0.752 g

Ácido glutámico

0.253 g

Serina

0.052 g

Arginina

0.309 g

Cistina

0.026 g

Glicina

0.098 g

Prolina

0 g

Tirosina

0.081 g

Lípidos

0.21 g

Ácidos grasos saturados

0.039 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.027 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.009 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.056 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.056 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.068 g

Omega-3

0.01 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.011 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.06 g

Ácido linoleico (LA)

0.058 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

2 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

0 µg

Beta caroteno

0 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

16 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.00 mg

Tocoferoles

0.00 mg

Alfa tocoferol

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

0 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.14 mg

B2 (Riboflavina)

0.18 mg

B3 (Niacina)

1.2 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.559 mg

B6 (Piridoxina)

0.13 mg

B9 (Folato)

70 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

0 mg

Macrominerales

Sodio

9 mg

Potasio

219 mg

Calcio

13 mg

Magnesio

33 mg

Fósforo

79 mg

Microminerales

Hierro

1.9 mg

Zinc

0.9 mg

Cobre

0.255 mg

Manganeso

0.292 mg

Selenio

0.6 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

84.3 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-0.60 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -0.60

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Vegetales

Helecho arborescente, cocido

Maíz dulce, amarillo, hervido

Lentejas, germinadas, crudas

Berro de agua, hervido

Hongos, ostra, crudos