Lentejas, crudas

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

352 Kcal

KiloJulios:

1470 Kj

Hidratos de carbono

63.4 g

Fibra

10.7 g

Almidón

49.9 g

Azucar

2.03 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0.27 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0.3 g

Proteínas

24.6 g

Aminoácidos esenciales

9.02 g

Histidina

0.693 g

Isoleucina

1.06 g

Leucina

1.79 g

Lisina

1.72 g

Metionina

0.21 g

Fenilalanina

1.22 g

Treonina

0.882 g

Triptófano

0.221 g

Valina

1.22 g

Aminoácidos no esenciales

13.62 g

Alanina

1.03 g

Ácido aspártico

2.72 g

Ácido glutámico

3.82 g

Serina

1.14 g

Arginina

1.9 g

Cistina

0.322 g

Glicina

1 g

Prolina

1.03 g

Tirosina

0.658 g

Lípidos

1.06 g

Ácidos grasos saturados

0.154 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.003 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.136 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.015 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.193 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.003 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.184 g

Ácido eicosenoico

0.006 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.526 g

Omega-3

0.11 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.112 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.41 g

Ácido linoleico (LA)

0.414 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

2 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

23 µg

Beta caroteno

23 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

4.5 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

4.72 mg

Tocoferoles

4.72 mg

Alfa tocoferol

0.49 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

4.23 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

5 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.873 mg

B2 (Riboflavina)

0.211 mg

B3 (Niacina)

2.6 mg

B5 (Ácido pantoténico)

2.14 mg

B6 (Piridoxina)

0.54 mg

B9 (Folato)

479 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

96.4 mg

Macrominerales

Sodio

6 mg

Potasio

677 mg

Calcio

35 mg

Magnesio

47 mg

Fósforo

281 mg

Microminerales

Hierro

6.51 mg

Zinc

3.27 mg

Cobre

0.754 mg

Manganeso

1.39 mg

Selenio

0.1 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

8.26 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

6.56 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 6.56

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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