Porotos de soja hervidos

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

172 Kcal

KiloJulios:

721 Kj

Hidratos de carbono

8.36 g

Fibra

6 g

Almidón

0 g

Azucar

3 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

18.2 g

Aminoácidos esenciales

6.62 g

Histidina

0.449 g

Isoleucina

0.807 g

Leucina

1.36 g

Lisina

1.11 g

Metionina

0.224 g

Fenilalanina

0.869 g

Treonina

0.723 g

Triptófano

0.242 g

Valina

0.831 g

Aminoácidos no esenciales

10.99 g

Alanina

0.784 g

Ácido aspártico

2.09 g

Ácido glutámico

3.22 g

Serina

0.965 g

Arginina

1.29 g

Cistina

0.268 g

Glicina

0.77 g

Prolina

0.974 g

Tirosina

0.63 g

Lípidos

8.97 g

Ácidos grasos saturados

1.3 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.025 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.952 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.32 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

1.98 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.025 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

1.96 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5.06 g

Omega-3

0.60 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.598 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

4.46 g

Ácido linoleico (LA)

4.46 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

0 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

5 µg

Beta caroteno

5 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

1.7 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.35 mg

Tocoferoles

0.35 mg

Alfa tocoferol

0.35 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

19.2 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.155 mg

B2 (Riboflavina)

0.285 mg

B3 (Niacina)

0.399 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.179 mg

B6 (Piridoxina)

0.234 mg

B9 (Folato)

54 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

47.5 mg

Macrominerales

Sodio

1 mg

Potasio

515 mg

Calcio

102 mg

Magnesio

86 mg

Fósforo

245 mg

Microminerales

Hierro

5.14 mg

Zinc

1.15 mg

Cobre

0.407 mg

Manganeso

0.824 mg

Selenio

7.3 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

62.6 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

3.61 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 3.61

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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