Avena

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

389 Kcal

KiloJulios:

1630 Kj

Hidratos de carbono

66.3 g

Fibra

10.6 g

Almidón

0 g

Azucar

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

16.9 g

Aminoácidos esenciales

6.03 g

Histidina

0.405 g

Isoleucina

0.694 g

Leucina

1.28 g

Lisina

0.701 g

Metionina

0.312 g

Fenilalanina

0.895 g

Treonina

0.575 g

Triptófano

0.234 g

Valina

0.937 g

Aminoácidos no esenciales

10.74 g

Alanina

0.881 g

Ácido aspártico

1.45 g

Ácido glutámico

3.71 g

Serina

0.75 g

Arginina

1.19 g

Cistina

0.408 g

Glicina

0.841 g

Prolina

0.934 g

Tirosina

0.573 g

Lípidos

6.9 g

Ácidos grasos saturados

1.22 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0.024 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.015 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

1.03 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.065 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

2.18 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.013 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

2.16 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2.54 g

Omega-3

0.11 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.111 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

2.42 g

Ácido linoleico (LA)

2.42 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

0 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

0 µg

Beta caroteno

0 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.00 mg

Tocoferoles

0.00 mg

Alfa tocoferol

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

0 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.763 mg

B2 (Riboflavina)

0.139 mg

B3 (Niacina)

0.961 mg

B5 (Ácido pantoténico)

1.35 mg

B6 (Piridoxina)

0.119 mg

B9 (Folato)

56 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

0 mg

Macrominerales

Sodio

2 mg

Potasio

429 mg

Calcio

54 mg

Magnesio

177 mg

Fósforo

523 mg

Microminerales

Hierro

4.72 mg

Zinc

3.97 mg

Cobre

0.626 mg

Manganeso

4.92 mg

Selenio

0 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

8.22 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

13.32 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 13.32

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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