Garbanzos hervidos

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

164 Kcal

KiloJulios:

686 Kj

Hidratos de carbono

27.4 g

Fibra

7.6 g

Almidón

0 g

Azucar

4.8 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

8.86 g

Aminoácidos esenciales

3.23 g

Histidina

0.244 g

Isoleucina

0.38 g

Leucina

0.631 g

Lisina

0.593 g

Metionina

0.116 g

Fenilalanina

0.475 g

Treonina

0.329 g

Triptófano

0.085 g

Valina

0.372 g

Aminoácidos no esenciales

5.33 g

Alanina

0.38 g

Ácido aspártico

1.04 g

Ácido glutámico

1.55 g

Serina

0.447 g

Arginina

0.835 g

Cistina

0.119 g

Glicina

0.369 g

Prolina

0.366 g

Tirosina

0.22 g

Lípidos

2.59 g

Ácidos grasos saturados

0.269 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.004 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.215 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.037 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.583 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.005 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.578 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1.16 g

Omega-3

0.04 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.043 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

1.11 g

Ácido linoleico (LA)

1.11 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

1 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

16 µg

Beta caroteno

16 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

1.3 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.35 mg

Tocoferoles

0.35 mg

Alfa tocoferol

0.35 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

4 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.116 mg

B2 (Riboflavina)

0.063 mg

B3 (Niacina)

0.526 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.286 mg

B6 (Piridoxina)

0.139 mg

B9 (Folato)

172 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

42.8 mg

Macrominerales

Sodio

7 mg

Potasio

291 mg

Calcio

49 mg

Magnesio

48 mg

Fósforo

168 mg

Microminerales

Hierro

2.89 mg

Zinc

1.53 mg

Cobre

0.352 mg

Manganeso

1.03 mg

Selenio

3.7 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

60.2 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

2.56 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 2.56

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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