Porotos de soja crudos

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

446 Kcal

KiloJulios:

1870 Kj

Hidratos de carbono

30.2 g

Fibra

9.3 g

Almidón

0 g

Azucar

7.33 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

36.5 g

Aminoácidos esenciales

16.15 g

Histidina

1.1 g

Isoleucina

1.97 g

Leucina

3.31 g

Lisina

2.71 g

Metionina

0.547 g

Fenilalanina

2.12 g

Treonina

1.77 g

Triptófano

0.591 g

Valina

2.03 g

Aminoácidos no esenciales

26.87 g

Alanina

1.92 g

Ácido aspártico

5.11 g

Ácido glutámico

7.87 g

Serina

2.36 g

Arginina

3.15 g

Cistina

0.655 g

Glicina

1.88 g

Prolina

2.38 g

Tirosina

1.54 g

Lípidos

19.9 g

Ácidos grasos saturados

2.88 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.055 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

2.12 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.712 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

4.4 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.055 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

4.35 g

Ácido eicosenoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

11.3 g

Omega-3

1.33 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

1.33 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

9.92 g

Ácido linoleico (LA)

9.92 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

1 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

13 µg

Beta caroteno

13 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

6 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.85 mg

Tocoferoles

0.85 mg

Alfa tocoferol

0.85 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

47 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.874 mg

B2 (Riboflavina)

0.87 mg

B3 (Niacina)

1.62 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.793 mg

B6 (Piridoxina)

0.377 mg

B9 (Folato)

375 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

116 mg

Macrominerales

Sodio

2 mg

Potasio

1800 mg

Calcio

277 mg

Magnesio

280 mg

Fósforo

704 mg

Microminerales

Hierro

15.7 mg

Zinc

4.89 mg

Cobre

1.66 mg

Manganeso

2.52 mg

Selenio

17.8 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

8.54 g

Betaína

2.1 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-4.75 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -4.75

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Legumbres y derivados

Garbanzos crudos

Tofu, crudo, regular, preparado con sulfato de calcio

Harina de soja, baja en grasa

Harina de algarroba

Cacahuetes, todos los tipos, tostados sin aceite