Avellanas

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

628 Kcal

KiloJulios:

2630 Kj

Hidratos de carbono

16.7 g

Fibra

9.7 g

Almidón

0.48 g

Azucar

4.34 g

Glucosa

0.07 g

Fructosa

0.07 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

15 g

Aminoácidos esenciales

4.73 g

Histidina

0.432 g

Isoleucina

0.545 g

Leucina

1.06 g

Lisina

0.42 g

Metionina

0.221 g

Fenilalanina

0.663 g

Treonina

0.497 g

Triptófano

0.193 g

Valina

0.701 g

Aminoácidos no esenciales

10.99 g

Alanina

0.73 g

Ácido aspártico

1.68 g

Ácido glutámico

3.71 g

Serina

0.735 g

Arginina

2.21 g

Cistina

0.277 g

Glicina

0.724 g

Prolina

0.561 g

Tirosina

0.362 g

Lípidos

60.8 g

Ácidos grasos saturados

4.46 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

3.1 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

1.26 g

Ácido araquídico

0.102 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

45.7 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.116 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

45.4 g

Ácido eicosenoico

0.131 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

7.92 g

Omega-3

0.09 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.087 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

7.83 g

Ácido linoleico (LA)

7.83 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

1 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

106 µg

Beta caroteno

11 µg

Alfa caroteno

3 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

92 µg

Vitamina C

6.3 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

15.33 mg

Tocoferoles

15.33 mg

Alfa tocoferol

15 mg

Beta tocoferol

0.33 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

14.2 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.643 mg

B2 (Riboflavina)

0.113 mg

B3 (Niacina)

1.8 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.918 mg

B6 (Piridoxina)

0.563 mg

B9 (Folato)

113 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

45.6 mg

Macrominerales

Sodio

0 mg

Potasio

680 mg

Calcio

114 mg

Magnesio

163 mg

Fósforo

290 mg

Microminerales

Hierro

4.7 mg

Zinc

2.45 mg

Cobre

1.72 mg

Manganeso

6.18 mg

Selenio

2.4 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

102 mg

Campesterol

7 mg

Estigmasterol

1 mg

Otros

Agua

5.31 g

Betaína

0.4 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-1.92 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -1.92

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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