Aguacates, crudos, todas las variedades comerciales

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

160 Kcal

KiloJulios:

670 Kj

Hidratos de carbono

8.53 g

Fibra

6.7 g

Almidón

0.11 g

Azucar

0.66 g

Glucosa

0.37 g

Fructosa

0.12 g

Galactosa

0.1 g

Maltosa

0 g

Proteínas

2 g

Aminoácidos esenciales

0.75 g

Histidina

0.049 g

Isoleucina

0.084 g

Leucina

0.143 g

Lisina

0.132 g

Metionina

0.038 g

Fenilalanina

0.097 g

Treonina

0.073 g

Triptófano

0.025 g

Valina

0.107 g

Aminoácidos no esenciales

1.11 g

Alanina

0.109 g

Ácido aspártico

0.236 g

Ácido glutámico

0.287 g

Serina

0.114 g

Arginina

0.088 g

Cistina

0.027 g

Glicina

0.104 g

Prolina

0.098 g

Tirosina

0.049 g

Lípidos

14.7 g

Ácidos grasos saturados

2.13 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.001 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

2.08 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.049 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

9.8 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.698 g

Ácido heptadecenoico

0.01 g

Ácido oleico

9.07 g

Ácido eicosenoico

0.025 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1.82 g

Omega-3

0.13 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.125 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

1.69 g

Ácido linoleico (LA)

1.67 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0.015 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

7 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

385 µg

Beta caroteno

62 µg

Alfa caroteno

24 µg

Beta criptoxantina

28 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

271 µg

Vitamina C

10 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

2.48 mg

Tocoferoles

2.47 mg

Alfa tocoferol

2.07 mg

Beta tocoferol

0.05 mg

Gamma tocoferol

0.33 mg

Delta tocoferol

0.02 mg

Tocotrienoles

0.01 mg

Alfa tocotrienol

0.01 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

21 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.067 mg

B2 (Riboflavina)

0.13 mg

B3 (Niacina)

1.74 mg

B5 (Ácido pantoténico)

1.39 mg

B6 (Piridoxina)

0.257 mg

B9 (Folato)

81 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

14.2 mg

Macrominerales

Sodio

7 mg

Potasio

485 mg

Calcio

12 mg

Magnesio

29 mg

Fósforo

52 mg

Microminerales

Hierro

0.55 mg

Zinc

0.64 mg

Cobre

0.19 mg

Manganeso

0.142 mg

Selenio

0.4 µg

Fluoruro

7 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

76 mg

Campesterol

5 mg

Estigmasterol

2 mg

Otros

Agua

73.2 g

Betaína

0.7 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-8.19 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -8.19

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Frutas y zumos

Loganberries, congelados

Jugo de ciruela, enlatado

Cerezas rojas

Jugo de naranja, crudo

Limones, crudos, sin cáscara