Castañas europeas, crudas

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

213 Kcal

KiloJulios:

891 Kj

Hidratos de carbono

45.5 g

Fibra

8.1 g

Almidón

0 g

Azucar

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

2.42 g

Aminoácidos esenciales

0.86 g

Histidina

0.067 g

Isoleucina

0.095 g

Leucina

0.143 g

Lisina

0.143 g

Metionina

0.057 g

Fenilalanina

0.102 g

Treonina

0.086 g

Triptófano

0.027 g

Valina

0.135 g

Aminoácidos no esenciales

1.58 g

Alanina

0.161 g

Ácido aspártico

0.417 g

Ácido glutámico

0.312 g

Serina

0.121 g

Arginina

0.173 g

Cistina

0.077 g

Glicina

0.124 g

Prolina

0.127 g

Tirosina

0.067 g

Lípidos

2.26 g

Ácidos grasos saturados

0.425 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

0.384 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.021 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

0.78 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.021 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

0.749 g

Ácido eicosenoico

0.01 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

0.894 g

Omega-3

0.10 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.095 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

0.80 g

Ácido linoleico (LA)

0.798 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

1 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

0 µg

Beta caroteno

0 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

0 µg

Vitamina C

43 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

0.00 mg

Tocoferoles

0.00 mg

Alfa tocoferol

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.00 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

0 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.238 mg

B2 (Riboflavina)

0.168 mg

B3 (Niacina)

1.18 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.509 mg

B6 (Piridoxina)

0.376 mg

B9 (Folato)

62 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

0 mg

Macrominerales

Sodio

3 mg

Potasio

518 mg

Calcio

27 mg

Magnesio

32 mg

Fósforo

93 mg

Microminerales

Hierro

1.01 mg

Zinc

0.52 mg

Cobre

0.447 mg

Manganeso

0.952 mg

Selenio

0 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

48.6 g

Betaína

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

-7.43 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: -7.43

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

Más alimentos de Frutos secos y semillas

Castañas japonesas, secas

Nueces pecanas

Nueces negras, secas

Almendras sin piel

Semillas de girasol