Piñones

Mi perfil nutricional

Porción en gramos:

Energía

KiloCalorías:

673 Kcal

KiloJulios:

2820 Kj

Hidratos de carbono

13.1 g

Fibra

3.7 g

Almidón

1.43 g

Azucar

3.59 g

Glucosa

0.07 g

Fructosa

0.07 g

Galactosa

0 g

Maltosa

0 g

Proteínas

13.7 g

Aminoácidos esenciales

4.36 g

Histidina

0.341 g

Isoleucina

0.542 g

Leucina

0.991 g

Lisina

0.54 g

Metionina

0.259 g

Fenilalanina

0.524 g

Treonina

0.37 g

Triptófano

0.107 g

Valina

0.687 g

Aminoácidos no esenciales

10.32 g

Alanina

0.684 g

Ácido aspártico

1.3 g

Ácido glutámico

2.93 g

Serina

0.835 g

Arginina

2.41 g

Cistina

0.289 g

Glicina

0.691 g

Prolina

0.673 g

Tirosina

0.509 g

Lípidos

68.4 g

Ácidos grasos saturados

4.9 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecanoico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecanoico

0 g

Ácido palmítico

3.21 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

1.39 g

Ácido araquídico

0.229 g

Ácido behénico

0.068 g

Ácido lignocérico

0 g

Ácidos grasos monoinsaturados

18.8 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido palmitoleico

0.017 g

Ácido heptadecenoico

0 g

Ácido oleico

17.9 g

Ácido eicosenoico

0.801 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

34.1 g

Omega-3

0.16 g

Ácido alfa-linolénico (ALA)

0.164 g

Ácido estearidónico

0 g

Ácido eicosatrienoico

0 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Omega-6

33.66 g

Ácido linoleico (LA)

33.2 g

Ácido gamma-linolénico (GLA)

0.052 g

Ácido eicosadienoico

0.404 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)

0 g

Ácido araquidónico

0 g

Ácido adrenico

0 g

Ácido linoleico conjugado (CLA)

0 g

Ácidos grasos trans

0 g

Ácidos grasos, trans-monoenoico

0 g

Ácidos grasos, trans-polienoico

0 g

Colesterol

0 mg

Vitamina A (RAE)

1 μg

Retinol

0 μg

Carotenoides

26 µg

Beta caroteno

17 µg

Alfa caroteno

0 µg

Beta criptoxantina

0 µg

Licopeno

0 µg

Luteína + zeaxantina

9 µg

Vitamina C

0.8 mg

Vitamina D2

0 µg

Vitamina E

21.22 mg

Tocoferoles

20.53 mg

Alfa tocoferol

9.33 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

11.2 mg

Delta tocoferol

0 mg

Tocotrienoles

0.69 mg

Alfa tocotrienol

0 mg

Beta tocotrienol

0 mg

Gamma tocotrienol

0.69 mg

Delta tocotrienol

0 mg

Vitamina K

53.9 µg

Complejo B

B1 (Tiamina)

0.364 mg

B2 (Riboflavina)

0.227 mg

B3 (Niacina)

4.39 mg

B5 (Ácido pantoténico)

0.313 mg

B6 (Piridoxina)

0.094 mg

B9 (Folato)

34 µg

B12 (Cobalamina)

0 µg

Colina

55.8 mg

Macrominerales

Sodio

2 mg

Potasio

597 mg

Calcio

16 mg

Magnesio

251 mg

Fósforo

575 mg

Microminerales

Hierro

5.53 mg

Zinc

6.45 mg

Cobre

1.32 mg

Manganeso

8.8 mg

Selenio

0.7 µg

Fluoruro

0 µg

Fitosteroles

Beta-sitosterol

132 mg

Campesterol

20 mg

Estigmasterol

0 mg

Otros

Agua

2.28 g

Betaína

0.4 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol etílico

0 g

Carga Ácida Potencial Renal

8.72 puntos.

El PRAL [Potential Renal Acid Load] (Carga Ácida Potencial Renal) es una manera de medir si un alimento tiene un efecto acidificante o alcalinizante en el cuerpo. Conocer el PRAL de los alimentos permite equilibrar la dieta y mantener un balance ácido-alcalino saludable. Esto es importante para favorecer la salud ósea, la función renal y el bienestar general.

Ácido Neutro Alcalino

PRAL: 8.72

Distribución de macronutrientes

Incluir Agua

Composición de lípidos

Composición de aminoácidos

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